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やっと睡眠薬や抗不安薬なくても眠れるようになった →ストレッチやって副交感神経を優位にする →ベッドに入りリラックスできる匂いを直で嗅ぐ →匂いに脳が集中してあれやこれやと考えなくて済む →蓋をしめる、匂いの余韻の中でいつの間にか眠っている https://youtu.be/owwD9-HS4Gk
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