やっと睡眠薬や抗不安薬なくても眠れるようになった→ストレッチやって副交感神経を優位にする→ベッドに入りリラックスできる匂いを直で嗅ぐ→匂いに脳が集中してあれやこれやと考えなくて済む→蓋をしめる、匂いの余韻の中でいつの間にか眠っているhttps://youtu.be/owwD9-HS4Gk
やっと睡眠薬や抗不安薬なくても眠れるようになった
→ストレッチやって副交感神経を優位にする
→ベッドに入りリラックスできる匂いを直で嗅ぐ
→匂いに脳が集中してあれやこれやと考えなくて済む
→蓋をしめる、匂いの余韻の中でいつの間にか眠っている
https://youtu.be/owwD9-HS4Gk